按摩球,钢球,
铁球几十年来一直深受广大群众喜爱，它具有疏通经络，调畅气血，内联脏腑，增强功能，锻炼指力，增强体力，活动关节，消除疼痛，舒筋活血，医治偏瘫，调节神经，改善睡眠，摩擦生静电，缓解颈椎病等多重功效。
健身球看似手部运动，实则是全身性的健身运动。中医认为：人的手足与全身相连，手足上的不同部位，分别对应身体的各个部分。下面是穴位对应图。
健身球是最好的手部运动之一，靠球体在掌心不停旋转，对手的各个部位进行锻炼和刺激，从而达到对身体的各部位进行保健治疗作用。
◆健身球的具体作用：
1.调节大脑中枢神经，健脑益智，增强记忆力，提高思维能力，
2.消除疲劳，改善睡眠，预防或延缓脑溢血，
3.与手掌磨擦产生静电和热效应，还能缓解颈椎病、肩关节周围炎的临床症状。
◆适应年龄：青年、中年、老年人，都适合。
◆使用方法：可以单手玩两只球，也可以左右手各玩两只球（共4只）。旋转时，双球要经过大拇指、小指、无名指、中指、食指，使双球互绕旋转。要将手指紧贴球体，使双球在掌心内互相摩擦。最好不要碰撞，要求发出的声音是双球的摩擦声。还可以用手握球在腰部、腹部、腿部等滚动，直接对相关部位进行按摩保健。
◆保藏方法：应保持清洁干燥，注意防潮，避免猛烈撞击，长期不用时可涂蜡、涂油密封保存。
